W zdrowym ciele zdrowy duch

Jeśli chcemy zapewnić sobie pełnię zdrowia, nie wystarczy zadbać o pełnowartościową dietę i profilaktykę. Jednym z ważnych elementów zdrowego trybu życia jest regularna aktywność fizyczna, która nie tylko zapewni nam dobre samopoczucie i ładny wygląd, ale i może pomóc w profilaktyce wielu chorób, w relaksowaniu się i zapobieganiu stresowi.

Oprócz tego, warto zwrócić uwagę na dolegliwość charakterystyczną dla naszej cywilizacji, jaką są wady postawy i problemy z narządami ruchu. Regularna aktywność fizyczna, na przykład pływanie, może się nawet przyczynić do cofania wad postawy!

Jednym z polecanych sportów, jakie możemy zacząć uprawiać, jest bieganie. Jego rosnąca popularność wynika z faktu, że jest to aktywność tania, całoroczna i niewymagająca zbyt wielu przygotowań. W Internecie jest mnóstwo planów treningowych, które mogą nam pomóc na początku. Wystarczy tylko wstać z kanapy i wybrać odpowiednie miejsce do biegania.

http://thea.pl/ diety